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小笠原学園は、1935年創業のカルチャースクールです。

電話でのお問い合わせはTEL.046-871-2082
〒249-0006 逗子市逗子5-10-28

リズミック・カンフーRhythmic Kungfu


写真はイメージです
 講師名 原田みゆき 
 開講日時 一般クラス 土曜 18時半〜20時 
親子クラス 土曜 17時15分〜18時15分
 レッスン時間 一般クラス 90分/回×月3〜4回
親子クラス 60分/回×月3〜4回
(半年で22回)
 期間 無期限(いつからでもはじめられます) 
 授業料 一般クラス 7,560円/月
 親子クラス 6,480円/月(お一人の料金)
(維持管理費込み)
 初回教材費 なし
 別途教材費 希望者にはオリジナル・ウェアの販売があります。
(カンフースーツ、帯、Tシャツなど)
 持ち物 運動着、タオル、飲料水
 見学・体験 見学可、体験レッスン無料
   (表示の金額は消費税8%が含まれています。)

レッスンの特徴

空手や拳法などの武術をベースにした女性でも楽しむことが出来る格闘技系フィットネスです。

レベル・対象(初級者から上級者まで同一クラス内でのレッスンになります)

運動経験がないという方、以前習っていたけれどももう一度始めたいというかた、ある程度の技術があるけどもっと高度な技術を身につけたいという方などレベルを問わずお楽しみいただけるクラスです。

こんな方におすすめしています


体型の変化が気になってきた

体重は変わらないのに、服のサイズがドンドン大きくなるというかた。これはセルライトといって特に太ももや、ヒップ、二の腕などにつきやすい脂肪細胞が原因となっているかもしれません。リズミック・カンフーは血行や代謝を高めセルライトの落ちやすいカラダをつくります。カラダの内側から毒素を排出し美しいボディを作るエクササイズとしては大変効果的です。

肩こりや腰痛があるという方

偏ったからだの使い方を余儀なくされる現代社会では多くの人がカラダのゆがみから来る痛みを抱えています。デスクワーカーや長時間の運転、あるいは苦手な人との会話により精神的なストレスから肩が凝ったり、原因は人により様々ですが、リズミック・カンフーは凝り固まった筋肉をほぐし、特に大切にしているのは正しい姿勢作りです。この姿勢が身につくと、「正しい姿勢=ラクな姿勢」だとわかって自然と美しい身のこなしも身につきます。習慣づけることでこれまで偏った生活で身についてしまったからだの歪みや痛みが改善され快適で素敵な生活があなたを待っています。

レッスンの内容

レッスンのはじめはストレッチで血行を促し徐々に凝り固まった筋肉をほぐします。ストレッチが終わったら、立った状態で手足の先まで意識しながらウォーミングアップエクササイズを行い、徐々に基本のカンフーポーズ(「型」や「構え」)を取り入れた動きを、音楽、リズムにのせてたのしくカラダを動かします。

またレッスンではスローテンポからアップテンポへとスピードに変化をつけることで使用する筋肉にも変化をもたせています。

使用される音楽は、クラシック、ケルト、スラブ、アルゼンチンタンゴ、ジプシー、アフリカン、サンバ、中国サウンド、ロック、ジャズなど世界中の音楽を使用しています。音楽にあわせることで、気持ちも上がり心地よいサウンドが心身を活性化します。

受講すると期待できる効果 (効果には人により個人差があります)

  • 姿勢を美しく・体のゆがみを改善:立つ姿勢、座る姿勢はもちろん、動作中の姿勢も整えます。腰、背筋、首筋がピンと伸びた美しい姿勢を作ります。
  • しなやかな柔軟性:偏ったカラダの使い方で硬くなった筋肉や筋を芯からほぐすストレッチを行います。股関節をはじめとして全身のしなやかな柔軟性が回復し、怪我や病気の予防にも効果があります。
  • 痩身、美肌、アンチエイジング、デトックス:無理なダイエットは一時的な効果しかありません。レッスンでは東洋美容に基づく正しいトレーニング法により、新陳代謝を促し脂肪燃焼効率を高めます。あなたの体質を改善し体脂肪率を無理なく下げることを可能にします。普段使わない筋肉を積極的に使うことで二の腕や、ウエスト、お尻のヒップアップ、シェイプアップに効果があります。
  • 運動不足の解消:普段使わない筋肉を動かす全身運動で、筋肉も強化されます。
  • ストレスの発散:様々な音楽にあわせて動き、気持ちよく汗をかき、運動後は気持ちもスッキリします!
  • 護身術:空手、拳法などの武術がベースのリズミック・カンフー。レッスンではそれらの技を基にした動きが数多く含まれています。実際にお互いを攻撃するものではありませんが、自分の身を守る護身術の基礎が自然に身につきます。

ストレスをスカッとふきとばします!

ストレス社会と言われている昨今、私たちの健康管理はリラクゼーションや、運動不足の解消だけでは不十分です。リズミック・カンフーでは座禅、ストレッチをはじめあらゆる動きを通して、「呼吸法」とりわけ「吐く息」をしっかり意識することからはじめます。これがココロとカラダの対話を実現し、自律神経の正常化はもとより、知覚神経、運動神経を活性し「前向き」になれる体力、気力がよみがえります。

根本的な体質改善で本当の健康を手に入れましょう!

当学園では小学生から50代の方まで参加していらっしゃいます。
☆テレビや雑誌、新聞でも多く取り上げらています。

その他の特徴

クラスの生徒さんたちは、皆、始めた時期もレベルも異なりますが、お一人おひとりにあわせた丁寧な指導を心がけておりますので、どなた様もお好きなタイミングでいつからでもスタートできるクラスです。

まずは体験レッスンへお越し下さい。皆様のお越しをお待ちしております。
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