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小笠原学園は、1935年創業のカルチャースクールです。

電話でのお問い合わせはTEL.046-871-2082
〒249-0006 逗子市逗子5-10-28

朝ヨガMorning yoga


今、はじめるエイジングケア〜
本来持っている美しさを取り戻しましょう

無料体験レッスン実施中

ご予約が必要です

写真イメージ 写真イメージ 写真イメージ

 講師名 鈴木佳野
 開講日時 木曜 9時05分〜10時15分 
 レッスン時間 70分/回 × 月3回
 期間 無期限(いつからでもはじめられます) 
 授業料 5,832円/月(維持管理費込) 
 初回教材費 なし
 別途材料費 なし
 持ち物 運動着、飲料水 
 見学・体験 見学可、体験可
   (表示の金額は消費税8%が含まれています。)

<レッスンの特徴>

即効性のある筋膜エイジングケアと伝統的なアシュタンガヨガの内容を盛り込んだフィットネス。頑張りすぎるココロとカラダへの充電リラックスを目的としたクラスです。

<レベル・対象(初級者から)>

運動経験のない方からレベルを問わずお楽しみいただけるクラスです。

<レッスンの内容>

バランスボールを使用してリラクゼーションを目的としたエクササイズを行います。

鼻式呼吸による腹式呼吸から胸式呼吸へと導き、呼吸の質を高めます。

動く瞑想とも言われている「アシュタンガヨガ」の前半部分を中心に行います。ダイナミックで継ぎ目のない流れるようなポーズは人気のスタイルです。

即効性のあるセルフ筋膜ストレッチ、筋膜トレーニングを実践します。

<効果・目的>

ココロの健康からカラダの健康までをサポートします

年齢や環境の変化に伴って引き起こす不調を改善し、ココロとカラダが失ったバランスを本来あるべき状態に取り戻します。

ほどよい運動で美ボディを作ります

筋肉強化を目的としたヨガのポーズで体力と筋力をあげ美しく女性らしいラインをとりもどします。

カラダの隅々まで徹底的にメンテナンス

血行をうながし、体内の老廃物を排出する効果をたかめます。続けることで体質改善につながります。

バランスよく筋肉を動かし、日常生活の動作による姿勢のかたよりをリセットしていきます。

リラックス・タイム

ココロの緊張をほぐしてリラックスした状態で筋肉をほぐしボディーを柔軟にします。
凝り固まった筋肉をしっかりほぐしていきましょう。
セルフマッサージで筋膜に圧力をかけることで、質や弾力をあげ、痛みの改善や身体の改善へと導きます。体内に感じる緊張を解きほぐします。
自律神経がバランスを崩すと心身にたくさんの不調が現れます。自律神経のバランスを整え本来あるべき姿に「気持ちをリセット」していきましょう。

朝からすっきりと気持ちの良い一日のスタートをきることができるようになります。自分でできるトレーニングと筋膜マッサージで毎日の生活がとても楽になりますよ。
息切れ、肩こり、不眠、耳鳴り、頭痛、目まい、食欲不振、食欲過多などにお悩みの方、まずはお気軽に無料体験レッスンへお申し込みください。みなさまのおこしをお待ちしております。
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