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小笠原学園は、1935年創業のカルチャースクールです。|生活習慣、食事の習慣を健全にするヘルシーエイジング

電話でのお問い合わせはTEL.046-871-2082
〒249-0006 逗子市逗子5-10-28

ヘルシーエイジング

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体内年齢 マイナス5歳
ヘルシーエイジング
初回カウンセリング無料 6月6日(水)
代謝アップハーブティ付き



お申込の締め切りは6月1日(土)

 講師名 鈴木 佳野
 開講日時 全6回 6月13、20、27日、7月4、11、18日 
水曜日 10時半~12時
 レッスン時間 90分
 授業料 17,928円 のところ→
ただ今、第1期生スタートキャンペーン中につき
15,984円/全6回分(維持管理費込) 
 持ち物 筆記用具、動きやすい服装
 体験 初回カウンセリング無料 6月6日(水)10時半~
   (表示の金額は消費税8%が含まれています。)


             
 

こんな方におすすめしています

● 体内年齢が気になるかた。
● 疲れやすいと感じている方。
● ダイエット後にリバウンドしてしまう方。
● 専門的な知識のある人からのアドバイスを受けて生活習慣や食事の習慣を見直したい方。
  講座イメージ写真

レッスンの特徴

■自分の身体の状態を把握することからはじめ、自分の目標値を設定し、今よりも過ごしやすいカラダ作りを目指す講座です。目標値を設定すると体調管理がしやすくなることを実感してください。
はじめに、体重、BMI、体脂肪率、筋肉量、骨量、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、体内年齢、体水分量を測定します。

■毎日を快適に過ごすための食事習慣、生活習慣を実践していきましょう。健康に過ごすための知識やトレーニング法を様々な角度から学びます。

■むくみ解消リンパケア!セルフリンパケアで老廃物の流れを促します。

■代謝を上げる下半身筋トレーニング!効率よく痩せやすいカラダをつくります。

■自宅でできるストレッチでカラダをしなやかに。

カリキュラム(内容は、状況によって変更する場合がございます。)

 第1回目 ● あなたに必要なタンパク質量
● 目標設定・食事記録について
 
 第2回目 ● 1日に必要な水分量
● 摂取カロリーと、消費カロリーについて
● 実践!骨盤調整メソッド①ストレッチ&運動
 第3回目 ● 小腸の働き、デトックスについて
● 適切な運動量
● 実践!骨盤調整メソッド②美脚筋膜ケア
 第4回目 ● 砂糖の摂り方、白い食品、ホワイトデビルについて
● 低GI,高GI? GIってなあに?あなたの適切な糖質量は?
● 骨盤調整メソッド③美腹筋ケア
第5回目
● 脂肪の付き方。脂質について。
● 血管、血液、心臓の健康について
● ウォーキングと立ち姿勢づくり
第6回目 ● 採寸、アフター写真撮影
● 健康結果レコグニション

       
     講師のイメージ写真 講師 鈴木 佳野  
健康管理士、骨盤骨格調整プロ グラム・ボディーワークプロデュ ーサー、ダンス、ヨガ、ウォーキン グ講師。 当学園では、キッズダンス、 朝ヨガ講師として活躍中  

皆様のお越しをお待ちしております。
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表示の内容は変更する場合がございます。