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小笠原学園は、1935年創業のカルチャースクールです。

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〒249-0006 逗子市逗子5-10-28

太極気功十八式等をとりいれた 健康改善体操

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 無料体験レッスン開催します!
令和元年10月24日(木)
14:45~15:45



     
 自分の健康は自分で守りたい!と思う方
まずは体験会で効果を実感してください!

開講準備中  太極気功十八式などをとりいれた健康改善体操
 講師名 御代川義則(みよかわよしのり)
 開講日時 木曜 14:45~15:45
 レッスン時間 60分/回 × 3~4回/月 (6か月で22回のペースです)
 授業料 9,240円/月(維持管理費込) 
 初回教材費 なし 
 別途教材費 なし
 持ち物 服装自由、飲料水、タオル、薄い運動靴(または靴下)
   (表示の金額は消費税10%で記載しています。
令和元年10月1日以降の受講に適用します)

レベル・対象(初級者から)

運動経験のない方からレベルを問わずお楽しみいただけるクラスです


レッスンのイメージ動画を配信中です!

レッスンの特徴

  • 健康改善体操は武道、気功、ダンスの講師として長年活動してきた講師がその経験を活かし、それぞれの優れた点を融合させたオリジナルの総合運動法です。
  • 性別、年齢、運動能力を問わないトレーニングなので、どなたさまでも楽しく無理をすることなく取り組むことができます。足の不自由な方も座った姿勢でご参加いただけます。
  • くり返しのやさしい運動で初心者の方も気軽に行うことができます。優しいけれども効果は絶大です!
  • 丹田腹式呼吸法を実践し、より深い呼吸で脳や全身に酸素を送り込みます。
  • 太極気功十八式の運動は頭の先からつま先まで効率よく動かすことのできるやさしい体操です。
  • 関節の動きを滑らかに、可動域を広げます。
  • 緊張状態をゆるめるリラックス出来る音楽に合わせたリズム体操で心身のバランスをとります。

レッスンの流れ(イメージ)

  • ウォーミングアップのための準備運動とストレッチ体操を行います。
  • 呼吸法
  • 太極気功十八式
  • 健康改善体操・頭の体操など

おすすめポイント

  • 全身をまんべんなく動かすことで、体力・筋力の向上、柔軟性が向上します。ケガの予防になります。
  • 気血の(体内をめぐる気と血液)巡りが良くなり、ホルモンバランスを整えたり、体質を改善します。病気に抵抗する力が向上します。
  • 新陳代謝を高め体内に老廃物を溜めにくいカラダをつくります。
  • 脳に酸素が行き渡り、気持ちが晴れやかになります。クヨクヨしない前向きな思考になります。
  • 緊張がほぐれ日常のストレスが解消、軽減されます。
  • 心身の緊張からくる首コリや、肩こりなどの不調が解消、軽減されます。
  • 体幹をきたえる運動でカラダの内側の筋肉が鍛えられます。脂肪を燃焼しやすいカラダになります。
  • 脳が活性化し、記憶力、思考力など脳のパフォーマンスが向上します。
  • 不眠症、冷え性、低高血圧、慢性疲労、食欲不振など、不健康な生活習慣からなる様々な不調が解消、軽減します。
※効果には個人差がございます。
       
   講師 御代川義則(みよかわよしのり)

整体ボディセラピスト、メディカルヨガ講師、心理カウンセラー、サルサ・ダンス講師

1990年より気功、太極気功十八式を学び気功の指導者として活動。林厚省氏に師事。
同時期にサルサ・ダンスを学び、以後、様々な健康に関する知識をたくわえ実践を通しての健康改善プログラムを実施。

大学、カルチャースクール、スポーツクラブ、ダンス教室などで講師を務める。

是非体験レッスンにお越し下さい。皆さまのお越しをお待ちしております。

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