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小笠原学園は、1935年創業のカルチャースクールです。

電話でのお問い合わせはTEL.046-871-2082

〒249-0006 逗子市逗子5-10-28

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ヨーガ

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無料体験レッスンのご案内

ヨーガは心とからだの両面から目覚めていく方法です。深い呼吸をともない、大地や大空を感じながら、自然のエネルギーをたっぷり取り入れ身体を動かしてゆくと心が整ってきます。たのしく美しく優雅にカラダを動かすうちにエネルギッシュなご自分と出会うことができます。

◆やさしいヨーガ

火曜・木曜 10:30〜12:00
ご予約受付中
初心者の方や、運動経験のない方が、お気軽に参加できるヨーガの体験クラスです。まずは緩やかな動きで関節をほぐしていきましょう。心身のリフレッシュに!

◆エナジーヨガ

ベーシックポーズから少しずつチャレンジしながら、流れるようにポーズをおりなしながらダイナミックなポーズに到達します。しっかり動かしスッキリボディに!
 講師名  小栗真由美 他
 開講日時        やさしいヨーガ
火曜 10:30〜12:00、
火曜 13:00〜14:30
木曜 10:30〜12:00
木曜 13:00〜14:30
第1・3週は小林講師
第2・4週は小栗講師
が担当します。
 レッスン時間  90分/回 × 月3〜4回
(半年で22回)
 授業料    週1回レッスン
 7,700円/月(維持管理費込) 
週2回レッスン
 12,650円/月(維持管理費込)
 初回教材費 なし
 別途材料費 なし
 持ち物 運動着、タオル、飲料水
 見学
 体験 〇 (無料)
表示の金額は消費税10%を含みます

レッスンの特徴

ヨーガの正しい呼吸法を取り入れ、やさしいポーズをとっていきます。心身の崩れたバランスを整え、健康な身体と心の安定を目指します。

レベル・対象(初級者から上級者まで同一クラス内でレッスンします)

運動経験のない方から経験のあるかたまでレベルを問わずお楽しみいただけるクラスです。
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やさしいヨーガで健康に!

現代人が抱える心と体のストレスは多くの病気を引き起こします。ヨーガは心身の崩れたバランスを整えます。じっくりと体を動かすことで細胞を活性化させ徐々に本来あるべき状態に戻します。新陳代謝があがり健康に、美容におすすめしています。体と心の健康がより良好になるように一生取り組んでいただきたい健康法です。

小笠原学園では長い歴史を持つインドの伝統的ヨーガの「ハタ・ヨガ」に着目し1980年より開講しております。どなた様も、いつからでも参加できます。リラックスできる服装でどうぞ。

  • 当学園のヨーガクラスは8つの部門から成り立っているヨーガのうち「アーサナ(座法)とプラーナヤーマ(呼吸法)」の実践をしています。
  • 基本的に難しい座法は行わず、やさしいポーズをたっぷりと時間をかけて行い少しずつからだをほぐします。
  • 腹式呼吸は気持ちをリラックスさせ「心の安定と健康」をとりもどします。
  • 頭の先から爪先まで身体全体に意識を向けて積極的に体の部位を一つひとつ意識して動かすことであらゆる機能の細胞の活性化をはかります
  • 細胞が目覚めると長年機能していなかった硬くなった部位が再び動きはじめ、様々な不具合が解消されていきます。
  • 体がかたいのでためらっている方や運動経験のない方でも安心して取り組める健康法がヨーガです。
  • やさしいヨーガクラスでは基本的に難しい座法は行わず、やさしいポーズをたっぷりと時間をかけて行い少しずつからだをほぐします。 代謝をあげて、ハリ・ツヤアップ!
  • エナジーヨーガクラスは基本のやさしいポーズから少しチャレンジしていくクラスになります。しっかり汗をかいてシェイプアップしていきましょう。

効果について(効果には個人差がございます)

  • 血行やリンパの流れを促進し代謝があがり体内のコリや、詰まり、むくみ、冷え性など解消・改善します。
  • 体の内側にたまった老廃物を排出し心も体もスッキリします。
  • 継続していくうちに体の緊張をほぐし柔軟になります。しなやかに整い、程よい運動で筋力も維持します。
  • ホルモンバランスが整い心の不調が改善します。美容にもよくヨーガは始めたその日から年をとらないともいわれています。
  • 脳に酸素が行きわたり活性化し、思考力もあがります。モヤモヤも解消し、脳内はスッキリし気持ちのわだかまりが解消、クヨクヨしない精神作りなど、気力が回復します
  • 肩こり、腰痛の改善、不眠症の改善、血行促進、便秘解消など
  • 心のバランスを保ち、ストレスを軽減・解消しリラックスさせる効果をもたらします。
  • 究極のリラックスを実感して、本当の美容や、健康を手に入れてください。
その他の特徴
ヨーガでは「できる、できない」ということが重要なのではありません。人と比べたりせずに自分自身の内側に目を向け、自分を知ることや、自分に向き合うことがとても大切です。その結果として、自分の限界が広がり、心と体の開放が実感できるという素晴らしい健康法です。

眠っている細胞やチャクラを刺激することで体内にエネルギーが循環します。

 週2回のレッスン料(維持管理費込み)は12,420円/月とオトクですのでこちらも是非ご利用ください。

ヨガマットは完備しております。手ぶらでお越しください。

講師紹介

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小栗真由美
カルチャースクール、ヨガスタジオにてヨーガ、ホットヨガのインストラクターとして活動中。

担当曜日: 第2・4 火曜・木曜

講師からのメッセージ
ヨーガは長く続けることでカラダやココロ、脳などに少しづつ働きかけ、心身を健康にしてくれます。私はヨーガと出会い疲れ知らずの身体を手に入れました。日々の生活にヨーガをとりいれて、生徒の皆様といっしょに明るく元気に日々を送っていただけるようにレッスンしたいと思っています。
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紺野文恵
ヨーガインストラクター
5歳からバレエを習い20歳から小栗真由美氏のもとでヨガをはじめ助手として活動。

担当曜日: 第1・3 火曜・木曜

講師からのメッセージ
無理のないポーズを行いながら、少しずつ全身の筋力と柔軟性を高めていきます。興味はあるけれど身体が硬くてためらっていらっしゃる方も是非一度、体験レッスンにおこしください。
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