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小笠原学園は、1935年創業のカルチャースクールです。

電話でのお問い合わせはTEL.046-871-2082

〒249-0006 逗子市逗子5-10-28

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朝ヨガ

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写真イメージ
 講師名  鈴木佳野
 開講日時    木曜 9:05〜10:15
 レッスン時間  70分/回 × 月3回
 授業料   5,940円/月(維持管理費込)
 初回教材費 なし 
 別途材料費 なし
 持ち物 運動着、飲料水
 見学  〇
 体験  〇 無料
表示の金額は消費税10%を含みます

レッスンの特徴

即効性のある筋膜エイジングケアと伝統的なアシュタンガヨガの内容を盛り込んだフィットネス。頑張りすぎるココロとカラダへの充電リラックスを目的としたクラスです。

レベル・対象

運動経験のない方からレベルを問わずお楽しみいただけるクラスです。

<レッスンの内容>

バランスボールを使用してリラクゼーションを目的としたエクササイズを行います。

鼻式呼吸による腹式呼吸から胸式呼吸へと導き、呼吸の質を高めます。

動く瞑想とも言われている「アシュタンガヨガ」の前半部分を中心に行います。ダイナミックで継ぎ目のない流れるようなポーズは人気のスタイルです。

即効性のあるセルフ筋膜ストレッチ、筋膜トレーニングを実践します

<効果・目的>

ココロの健康からカラダの健康までをサポートします

年齢や環境の変化に伴って引き起こす不調を改善し、ココロとカラダが失ったバランスを本来あるべき状態に取り戻します。
ほどよい運動で美ボディを作ります

筋肉強化を目的としたヨガのポーズで体力と筋力をあげ美しく女性らしいラインをとりもどします。
カラダの隅々まで徹底的にメンテナンス

血行をうながし、体内の老廃物を排出する効果をたかめます。続けることで体質改善につながります。

バランスよく筋肉を動かし、日常生活の動作による姿勢のかたよりをリセットしていきます。
リラックス・タイム

ココロの緊張をほぐしてリラックスした状態で筋肉をほぐしボディーを柔軟にします。凝り固まった筋肉をしっかりほぐしていきましょう。

セルフマッサージで筋膜に圧力をかけることで、質や弾力をあげ、痛みの改善や身体の改善へと導きます。体内に感じる緊張を解きほぐします。
自律神経がバランスを崩すと心身にたくさんの不調が現れます。自律神経のバランスを整え本来あるべき姿に「気持ちをリセット」して行きましょう

朝からすっきりと気持ちの良い一日のスタートをきることができるようになります。自分でできるトレーニングと筋膜マッサージで毎日の生活がとても楽になりますよ。

息切れ、肩こり、不眠、耳鳴り、頭痛、目まい、食欲不振、食欲過多などにお悩みの方、まずはお気軽に無料体験レッスンへお申し込みください。みなさまのおこしをお待ちしております。

講師紹介

鈴木佳野
国際パルスリズムトレーナー A級・B級資格
日本こどもフィットネス公認インストラクター

ジャズ、バレエ、ヒップホップを黒江乃理子氏に師事、LAにてジャズ、ヒップホップ、ロッキング、ワッキングでトニーティー氏に師事、ハワイ・オアフ島にてハワイアン・ヨガをデニス氏に師事

現在、体操モデル、カルチャースクール、スポーツクラブなどを中心にダンス講師のほか、スポーツインストラクター、クラブイベント、舞台ダンサーとして活動。私生活では3人の子供を育てる母である。

小笠原学園では、朝ヨガ、キッズ体操のB−スウィッチ、キッズダンスのT2Kの講師をつとめる。


<略歴・受賞歴>

学生時代に器械体操を得意とし、ダンスを始める。
在学中、日本ジャズダンス協会フェスティバル出演、東京芸術劇場ミュージカル「蟻の街のマリア」出演、日本テレビ・バラエティ番組ダンサー出演、CMモデル出演。
並行してダンスティーチング開始。
大学卒業後、アメリカ・ロサンゼルスへダンス留学
以後、LADF全米ダンスコンテスト決勝出場(ロサンゼルス)、ジャズ/ヒップホップ部門 優勝(ヒップホップ作品)、オープン部門3位入賞(ワッキング作品)
ポーラアブドゥル主催ナショナルチャンピオンシップ出場(フロリダ)/グループ部門4位(テレビ放映あり決勝出場者としてフロリダディズニーワールドパレード出)チャールズ・マグガバン氏振付
N.Y.カーネギーホール公演「Enjoy Japan99」出演
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