大人のフラ

講師　佐々木律子

宇田川トモ子（School of Lehuakainoa主宰）氏に師事。
２０１０年より講師として活動。

先生からのメッセージ

アロハ！　「ALOHA」はハワイでは日常的に使われている挨拶ですが、一文字一文字には意味があります。Aはハワイ語のAkahiの頭文字です。「思いやりの心」を意味します。LはLokahiの頭文字。「調和」を意味しています。OはOlu’olu。「心地よさ、喜び」などの意味があり、HはHa’aHa’a。「謙虚さ」。AはAhonui。「忍耐強さ」などと日本語には訳されています。アロハという言葉には人が優しく、或いは健全にあるために必要な要素がいくつも詰まっているのですね。フラを踊るときはそのアロハスピリッツを大切にもって、感じて、気持ちよく踊っていただけたら嬉しいです。さぁ！まずは腰を上げて踊ってみませんか！

レッスンの特徴

フラには「カヒコ」と呼ばれる古典フラと「アウアナ」と呼ばれる現代フラがあります。小笠原学園ではラブソングの多いアウアナ・フラを踊ります。ハワイのあたたかいメロディに合わせフラダンスのベーシックと心のこもった表現を大切にして楽しく踊ります。

体験レッスンのご案内

まずは一回お試ししてみませんか！？

2024年3月27日
水曜 18：50～19：50

フラの基本ステップや振りをつけて踊ります。

お気軽にお申込みください。

体験レッスン料　無料

こんな人におすすめしています

• フラや踊りははじめてだけど、ハワイの文化が好きなので、踊りに挑戦したい方
• フラダンスの美しい動きやハワイアン音楽が好きな方
• 日頃の疲れを癒したい方、力を抜いてリラックスしたい方
• 美容や健康のために運動を始めたい方
• 明るい色彩の衣装を着てリフレッシュしたい、非日常を経験したい方
• 運動不足を解消したいけど、激しい運動が苦手な方
• 自分に自信がもてるようになりたい方
• アロハスピリッツを共有し、友好的な人間関係を築きたい方
  アロハスピリッツ：思いやりをもつこころ。ハーモニーを持った誠実なコミュニケーション。他人と協力、協調する姿勢。精神的な豊さ、粘り強い忍耐など

おすすめの理由｜身につくこと

• カラダのバランス感覚や運動能力、柔軟性などが向上し、健康的に運動のスキルが向上します。
• 音楽にあわせて踊ることで、リズム感が養われます
• 自分自身を表現する手段を得て、自信や自己肯定感につながります。
• ハワイの空気を感じて癒されます
• 定期的な運動で運動不足の改善、解消になります。
• 血行促進、肌の新陳代謝も上がり身体も見た目も若返ります。
• 華やかな衣装に気持ちも明るくなります。
• 体幹を鍛えシェイプアップ。姿勢もよくなります。

レッスンの基本的なながれ｜その日の目的によって内容変更する場合がございます。

ウォーミングアップ

ストレッチや優しいエクササイズで腹筋、背筋、体幹など トレーニングします。

基本動作

頭の先から、つま先までを意識した全身運動でフラの基本を学びます 。

振り

手の動きには一つ一つ意味があります。意味を理解して覚えます 。

踊り

曲の意味を考えて感情を表現しながら優雅に踊ります。

クールダウン

カラダに負担のない運動で徐々にクールダウンします。

体験レッスンからまずははじめてみませんか？

初心者の方も、経験者の方も、ちょっとした運動として始めたい方も、本格的に踊りたい方も大歓迎です。フラは明るい色彩の衣装を身にまとい、時には髪や耳に花を飾ったり、手首や足首に葉をまいたり、植物で作られた首飾りを身につけたり、自然から作られた華やかな装飾品が特徴的ですね。衣装がかわいいから、はじめてみるのもOKです。

運動が苦手な方も、わりと得意な方も、受講生の皆様が楽しく身体を動かし踊れるように個人のレベルや目標にあわせて取り組めるレッスンを心がけています。新規受講生募集中です。