実生活に役立つアロマテラピー｜小笠原学園（公式ホームページ）

自然療法の講師&セラピストとして25年間活動。講座開講数1200回、受講者数6000人以上。

自然療法の指導を得意とし、アロマセラピー、リフレクソロジー、ハーブセラピー、リズミカルボディ®️、腸内環境など健康へのアプローチは幅広く、個人の目的にあったセルフケアの提案が人気。

先生からのメッセージ

健康、美容を伝えるだけが目的ではなく、人生をよりよくいきるウェルエイジングメソッドの提案をしています。アロマテラピーは日常に気楽に取り入れることのできる自然療法です。

精油（エッセンシャルオイル）の香りや成分を活用して、リラックスやリフレッシュ、ストレス軽減、睡眠の質向上などに役立てていただきたいです。

・アロマテラピーとは植物や果物から抽出したオイルを使って心身の疲労や不調を予防したり、改善へ導いたりできる自然療法の一つです。講座では入門者、初級者のための座学とアロマスプレーを作る実習を行います。

さらに、30分のフリートークタイム付き。ハーブティをいただきながら、個人のお悩みなどについてのアドバイスも行います。

＜前半・座学＞

・精油、植物油、安全性、効果などアロマの基本をお伝えします。

・おすすめ精油紹介

・心と体と環境に働きかけるアロマテラピーの活用目的について

　　心に・・・睡眠の質、イライラ、不安や心配

　　体に・・・ホルモンバランス、自律神経、花粉症、認知症対策に

　　環境に・・・ウィルス対策、虫よけに

・生活にどのように取り入れるか？使い方をお伝えします。（吸入、全身浴、部分浴、掃除に、お肌のお手入れにetc・・・）

＜後半・実習＞

「私」のアロマスプレーを作ります。

ご自分にあった精油はどんな香りかしら？数種類の精油からお選びいただけます。

＜プラス30分＞

フリートーク・タイム

質問や相談、お悩みなど、ハーブティを楽しみながら、先生と一緒にリラックスタイム。

・アロマテラピーを安全に生活の中に取り入れたい方

・なるべく薬に頼らず体を整えたい方

・自然治癒力をあげたい方

・生活の質（QOL）を上げたい方

・リラックスできない方

・疲労感があるのに、眠れず睡眠不足の方

・ご家族の認知症ケアにアロマを取り入れたい方

実生活に役立つアロマテラピー