腸内環境を整えて免疫力アップ｜小笠原学園（公式ホームページ）

マイクロバイオームを味方につけて若さを保つ

腸内環境を整えて免疫力アップ

対象	入門・初心者
開講日時	4月24日（木）　10：00～12：00
開講時期・期間	ワンデイレッスン
レッスン時間	90分プラス30分（相談タイム）／回
受講料	3,850円｜教材費込み
持ち物	筆記用具
見学	不可
	表示の金額は消費税10％を含みます

講師　安達章子

自然療法の講師&セラピストとして25年間活動。講座開講数1200回、受講者数6000人以上。昆布大使。

自然療法の指導を得意とし、腸内環境ケア、育菌美肌コンサル、アロマセラピー、リフレクソロジー、ハーブセラピー、リズミカルボディ®️など健康へのアプローチは幅広く、個人の目的にあったセルフケアの提案が人気。

先生からのメッセージ

腸活はちょっとした工夫で簡単に習慣にできる健康法です。食事や生活習慣、運動などさまざまな方法で取り組むことが出来るので、まずは無理なくできることから「あなた」にあった腸活をご提案させていただきます。

講師運営のインスタグラム

レッスンの特徴

人生100年時代を迎える今、元気に過ごすためには、腸内に関心をもち整えることが大切です。腸内環境は消化・免疫・メンタルヘルスなど、健康に大きく影響を与えています。この講座では今一番大切な腸活の話「マイクロバイオーム（腸内細菌）」と仲よくして若さを保つコツをお伝えします。

座学の後は、30分のフリートークタイム付き。ハーブティをいただきながら、個人のお悩みや質問などにおこたえします。

＜座学＞

・あなたの知らない腸のおはなし
・便秘について
・腸は「第二の脳」と呼ばれている!?　腸が脳に与えている影響について
・不調は腸から？
・私の腸内環境どうなっているの？善玉、悪玉、日和見菌のベストバランスについて
・納豆、ヨーグルト、バナナは本当に体にいいの？
・「あなた」の腸にあった腸活を！
・安全なダイエット

＜プラス30分＞

フリートーク・タイム

質問や相談、お悩みなど、ハーブティを楽しみながら、先生と一緒にリラックスタイム。

こんな方におすすめしています

・本当の腸活を知りたい方

・なるべく薬に頼らず体を整えたい方

・免疫力を上げたい方

・気持ちを安定させたい方

・健康的に安全にダイエットしたい方

・便通に悩んでいる方
・肌荒れ、アレルギーに悩まされている方
・日常的に負担なく出来る方法で健康に過ごしたい方

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