「いつまでも若々しく、健やかな毎日を過ごしたい」これは、誰もが抱く共通の願いですよね。

「ZEN呼吸法」はこの願いをかなえるカギが「姿勢と呼吸」にあると考えます。

人は誰でも生まれたときは、「自然で楽な姿勢」をしています。呼吸も意識することなく「楽な呼吸」をしています。

しかし、成長するにしたがって、日々の生活習慣やカラダの使い方のクセなどから姿勢を崩していきます。

崩した姿勢では、楽な呼吸がしずらくなり、浅く速い呼吸になります。

呼吸が浅くなると、十分な酸素を体内に取り込むことができにくくなり、様々な不調を呼び起こす原因の1つとなります。

上記にあげたものは誤った姿勢と呼吸を続けていると起こりうる不調です。

例えば、猫背になって内臓をつぶしている姿勢をしていると、呼吸も浅く速くなってしまいます。

浅い呼吸を続けていると、血流が悪くなり酸素を多く体内に取り込むことができなくなります。

細胞に十分な酸素がいきわたらないので、前述のような様々な体調不良のきっかけを作ってしまうのです。

このような不調を改善せずに過ごしているとやがて他の不調も呼び起こしてしまうかもしれません。

ZEN呼吸法は引き起こす必要のない病を近づけないための予防にもなります。

上記に当てはまる方は姿勢を見直してみましょう。ZEN呼吸法は、江戸時代中期の臨済宗中興の祖、白隠禅師が「夜船閑話」に遺した呼吸法に基づき、ZEN呼吸法の代表の椎名由紀さんが自らの経験と知識を掛け合わせ、現代人向けにメソッド化したものです。

ZENの世界には「姿勢を調えて、呼吸を調えると、自然と心が調う」という「三調」という言葉があります。

先ずは姿勢から調えましょう。

小笠原学園ではさらに、ストレッチを取り入れたエクササイズによりカラダの緊張を解きほぐし、カラダのバランスを調えるレッスンを行います。長年の生活習慣から、崩してきた姿勢や、硬くしたカラダは、中々緩みにくく姿勢も調えにくいものです。

カラダに負担をかける生活習慣を見直し、ZEN呼吸法とストレッチを実践することで、緊張して凝り固まったカラダは緩みリラックス状態が作りやすくなります。

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